Hud
Kjerringråd for fotbad og trøtte føtter
Etter en dag på beina er et fotbad noe av det billigste og eldste velværet som finnes. Salt, natron og noen dråper eterisk olje — mer skal ikke til.
Et fotbad er blant de eldste hvilepausene som finnes: en balje varmt vann, føttene opp av skoene for kvelden, og gjerne noe oppløst i vannet som gjør jobben litt bedre enn vann alene. Salt, natron, eddik og noen dråper olje er de faste innslagene, og de fleste av dem gjør akkurat det de skal — myker opp huden, kjøler ned eller varmer opp, og gir noen rolige minutter etter en dag på beina.
Er problemet sprekker i hælene eller mistanke om sopp, er det egne artikler som passer bedre: kjerringråd mot sprekker i hælene og kjerringråd mot fotsopp. Her er rådene for de vanlige, trøtte føttene.
Rådene for fotbad
Varmt vann med et par never salt
Vanlig bordsalt eller grovsalt løst opp i varmt vann er selve grunnoppskriften. Salt trekker litt fuktighet fra huden og gjør den fastere, samtidig som det varme vannet i seg selv slapper av musklene og bedrer blodsirkulasjonen i føttene.
Femten–tjue minutter er nok. Tørk godt mellom tærne etterpå.
Natron i badet mot lukt og myk hud
En spiseskje natron i baljen mykner huden og nøytraliserer syrer som gir lukt. Godt egnet før du skal file bort hard hud på hælene, siden natronet gjør huden lettere å bearbeide.
Eplesidereddik-fotbad
En desiliter eplesidereddik i varmt vann, ti–femten minutter. Den milde syren senker huden pH og gjør det litt vanskeligere for bakterier og sopp å trives — en god forebyggende vane, ikke en behandling for et etablert soppangrep.
Peppermynteolje i kaldt fotbad
Et par dråper peppermynteolje i kjølig vann gir en frisk, nesten iskald følelse i huden takket være mentolen — perfekt etter en varm sommerdag på beina. Bland alltid oljen med litt fløte, honning eller et skvett dessertvin først, siden eterisk olje ikke løser seg direkte i vann.
Vekselbad — varmt og kaldt om hverandre
To baljer, én varm og én kald. Skift føttene mellom dem hvert minutt, avslutt kaldt. Vekslingen får blodårene til å trekke seg sammen og utvide seg om hverandre, noe mange idrettsutøvere bruker for å få ned hevelse og tretthet raskere enn et jevnt varmt bad alene.
Kamillete som fotbad
To-tre poser kamillete trukket i en liter vann, avkjølt til behagelig temperatur. Et mildt, betennelsesdempende bad som egner seg godt på irritert eller lett kløende hud, og som lukter langt bedre enn det høres ut som.
Rull føttene over en flaske eller stein i vannet
En kald glassflaske eller en jevn stein lagt i baljen, som du ruller føttene over mens de ligger i bløt. Gir en enkel massasjeeffekt på fotsålen og løsner opp stram muskulatur under buen.
Krem mens huden ennå er myk
Rett etter fotbadet, mens huden fortsatt er fuktig og myk, er det beste tidspunktet å smøre inn en fet fotkrem eller ren vaselin. Ta gjerne på bomullssokker etterpå og la kremen virke over natten.
Test temperaturen med albuen, ikke foten
Et enkelt og undervurdert råd: sjekk alltid vanntemperaturen med albuen eller håndbaken før føttene går ned i baljen. Huden på foten er mindre følsom for varme enn du tror, og det er lett å lage vannet varmere enn det egentlig burde være.
Lavendelolje mot innsovning
Et par dråper lavendelolje i et varmt kveldsbad — blandet med litt fløte først — gir en duft mange forbinder med ro og søvn. Godt egnet som siste ledd i en kveldsrutine, rett før leggetid.
Kaffegrut gnidd inn på hælene
Et gammelt husråd om at grov kaffegrut skulle skrubbe bort hard hud bedre enn annet slipemiddel. Grovheten gjør riktignok en viss jobb rent mekanisk, men det er ikke noe kaffen i seg selv bidrar med utover det en vanlig fotpimp eller fotfil gjør bedre og med mindre søl.
Salt, mer enn bare i fotbadet
Salt går igjen i mange gamle husråd nettopp fordi det trekker til seg fuktighet og virker mildt slipende — samme egenskaper som gjør det nyttig i et fotbad, gjør det nyttig andre steder i huset også. Salt som kjerringråd går gjennom flere av dem, og hvor grensen for hvor mye salt huden faktisk tåler går.
Er det svetting mer enn tretthet som plager føttene dine, er kjerringråd mot fotsvette artikkelen som treffer bedre — den tar for seg lukt og fuktighet spesifikt, mens denne artikkelen handler om avslapning og velvære.
Varme fotbad og diabetes
Har du diabetes eller nedsatt følelse i føttene av andre grunner, bør du være forsiktig med varme fotbad. Nedsatt følsomhet gjør at du ikke nødvendigvis kjenner at vannet er for varmt før huden allerede er skadet. Bruk lunkent vann, la noen andre teste temperaturen for deg, eller snakk med fastlegen om hva som er trygt i ditt tilfelle. Sjekk også føttene visuelt etter badet, siden sår og skader kan være vanskeligere å kjenne på forhånd.
Beslektede råd
- Kjerringråd mot sprekker i hælene — når problemet er tørr, sprukket hud
- Kjerringråd mot fotsopp — når det klør og lukter mellom tærne
- Kjerringråd mot fotsvette — når det er svetten som plager deg
- Salt som kjerringråd: bruk og begrensninger — salt i flere sammenhenger
Rådene på denne siden er merket etter hvor mye vekt de tåler. Slik vurderer vi rådene.
